Knížka vyšla v r. 2004, ale je jako nová. Jsou zde kapitoly: Tělesná aktivita a zdraví, Posouzení tělesné hmotnosti a distribuce tělesného tuku, Program pohybové aktivity, Posouzení účinků pohybové aktivity pomocí zdravotních bodů, Příběhy osob, které chtěly změnit svůj životní styl, Energetické hodnoty potravin-tabulky. K vyzvednutí Praha 4 - Háje.
